2025年全运会，余依婷在女子4×100米混合泳接力决赛中，蝶泳棒游出了56秒30，帮浙江队硬生生从落后近两秒追到反超夺冠。上岸后，她缓了好一会儿才喘过气来。

女子游泳接力选手们在泳池边共同举起手臂

这是一个个人混合泳选手，四种泳姿都得练、都得精。但到了接力赛，她几乎只干一件事：跳进池子，游蝶泳段。

距离名古屋亚运会开幕还有12天，中国女子4×100米混合泳接力的报名名单已经挂上了亚运会官网：李宛蔚、唐钱婷、余依婷、张雨霏。四个人，四个名字，没有写谁游第几棒。官方没有公布棒次分工，一句都没有。

公共场所张贴的名古屋亚运会主题宣传海报

但翻开这几个人的过往比赛记录，她们会站到哪一棒、谁先下水、谁压轴，其实已经写得很清楚了。

四人的主项，已经锁定了两棒

混合泳接力的棒次顺序是固定的：第一棒仰泳，第二棒蛙泳，第三棒蝶泳，第四棒自由泳。这个顺序几百年没变过，所以布阵的核心逻辑很简单——让每个选手游自己最强的泳姿。

李宛蔚今年17岁，主攻仰泳。在6月的全国冠军赛上，她100米仰泳游出59秒17夺冠，刷新了全国青年纪录，跟她同场竞技的是彭旭玮、万乐天这些国内顶尖仰泳手。省运会上，她包揽了100米和200米仰泳金牌，外加4×100米混合泳接力冠军，她游的就是第一棒仰泳段。

第一棒，几乎没有悬念。

唐钱婷是女子50米蛙泳的亚洲纪录保持者。2025年新加坡世锦赛、2025年全运会、2026年泛太平洋锦标赛，她在这三项大赛的女子4×100米混合泳接力里，全部担任第二棒蛙泳段。

她在全运会上的蛙泳单棒成绩是1分05秒57，比同场的叶诗文快了将近三秒，直接把上海队从落后带到领先。第二棒的人选，同样没有什么可讨论的。

剩下两棒，才是真正的选择题

问题出在第三棒和第四棒。余依婷和张雨霏，两个人都是蝶泳高手。

张雨霏不用多介绍，女子蝶泳现役顶尖，巴黎奥运会拿过蝶泳奖牌，是这支队伍里大赛经验最丰富的人。但有趣的是，在国际赛场上，她一直是第三棒蝶泳段的固定人选。

2025年新加坡世锦赛的女子4×100米混合泳接力，中国队派出的阵容是彭旭玮、唐钱婷、张雨霏、程玉洁，张雨霏就是第三棒。

余依婷呢？她其实是个全能选手，主攻200米和400米个人混合泳，四种泳姿没有短板。但在接力里，她同样被反复放在蝶泳段。2025年全国游泳锦标赛，女子4×100米混合泳接力，她游第三棒蝶泳，单棒成绩57秒37。2025年全运会，她游第三棒蝶泳，单棒56秒30，带队逆转夺冠。

2026年泛太平洋锦标赛，她还是第三棒蝶泳，和万乐天、唐钱婷、程玉洁搭档拿到铜牌。

一个主攻蝶泳的选手，和一个全能型选手，都被反复放在蝶泳棒上。这本身就是一个信号：张雨霏和余依婷，谁游蝶泳、谁游自由泳，取决于一个更具体的条件——张雨霏还能不能游自由泳。

答案是能。今年6月的全国冠军赛，张雨霏在男女4×100米混合泳接力决赛里担任蝶泳棒，带队逆转夺冠。同一场比赛，余依婷在浙江队那边游的是自由泳棒。

全国冠军赛混合泳接力决赛的泳池比赛现场

这说明教练组对两个人的定位并不是非此即彼，而是有两套方案：如果张雨霏游蝶泳，余依婷就压轴游自由泳；如果余依婷游蝶泳，张雨霏就去拼最后一棒。两套阵容都有实战记录，都有成功案例。

这里有一个关键数字：56秒30。

这是余依婷在2025年全运会女子4×100米混合泳接力决赛中，蝶泳棒游出的成绩。当时浙江队前两棒落后上海队将近两秒，唐钱婷的蛙泳棒把浙江压得喘不过气。余依婷下水时，全队落后1.74秒。她游完这100米蝶泳，浙江队反超了将近两秒，领先0.57秒交接给最后一棒。

这不是一个“还不错”的蝶泳成绩，这是一个能在大赛里直接改变胜负关系的成绩。

更重要的是，她不是偶尔游一次蝶泳棒。从2025年至今，她在全国锦标赛、全运会、泛太平洋锦标赛上，全部被安排在蝶泳段。一个人混合泳出身的选手，被教练组反复钉在同一个泳姿上，说明这个泳姿已经成了她在接力里的固定角色。

余依婷自己说过：“这次没做充分赛前调整，所以这个成绩对我来说是个惊喜，亚运会我会更有信心，因为我们会有更充足的赛前预案。”这句话是她在泛太平洋锦标赛拿到200米混合泳冠军之后说的，但放在接力项目上同样成立——她对自己在蝶泳棒上的输出能力，是有底的。

游泳运动员身着领奖服展示获得的金牌

所以，回到最初的问题：中国女子4×100米混合泳接力的阵容怎么排？

截至9月7日，官方没有公布棒次。但四人的比赛履历已经给出了最合理的排列：李宛蔚第一棒仰泳，唐钱婷第二棒蛙泳，余依婷第三棒蝶泳，张雨霏第四棒自由泳。这个阵容在过去一年多的各类赛事里反复出现，虽然每次的对手和场景不同，但四个人站到哪一棒，轨迹几乎一致。

距离亚运会还有不到两周，最终的棒次安排大概率会在这个框架里微调——但框架本身，已经很难被颠覆了。